Ainda existem muitos mitos acerca da ansiedade. Isso se dá também pelos transtornos de ansiedade ser um problema de saúde dos mais comuns, ainda mais agora no momento que atravessamos.
Trouxe aqui 5 dos mitos sobre Ansiedade:
1) “Estar ansioso é ruim”
Não. Ansiedade faz parte da nossa vida. O que precisa diferenciar é se sua ansiedade está dentro da normalidade ou se já é patológica (quando lhe impossibilita em sua vida social e profissional.)
2) “Bebida alcoólica ajuda com a Ansiedade”
Não. Se você precisa da bebida ou drogas para conseguir se relacionar ou se livrar de seus pensamentos de impotência, então é sinal que você está precisando de apoio profissional.
3) “A ansiedade se resolve tomando remédio”
Por vezes a medicação se faz necessária. Mas a “cura” pela fala, ou seja, Psicoterapia, é fundamental. O autoconhecimento é o melhor remédio, pode ter certeza! Você vai entender como lidar com a sua ansiedade e que em níveis normais é completamente saudável.
4) “Ansiedade só acontece com os adultos”
De jeito nenhum. As crianças são altamente afetadas e inclusive os “pets” também.
5) “Afastar da causa da ansiedade faz com que ela desapareça”
A evitação de algo que lhe traga ansiedade não resolve. Aliás, reduzir a fuga e a evitação é uma meta importante para a terapia cognitiva.