O que é um ataque de Pânico?
Um ataque de pânico é definido como um episódio ou um período distinto de medo ou desconforto que se forma repentinamente e atinge sua intensidade máxima rapidamente e se caracteriza por uma série de sensações físicas e condições assustadoras. Normalmente os ataques de pânico duram de 5 a 20 minutos. É importante ressaltar que os […]
Você sabe do que se trata fobia social?
Medo de ser avaliado/Medo de ser Julgado/Medo ser observado A ansiedade social, é caracterizada por: Medo de avaliação negativa: medo de ser julgado pelos outros, medo que os outros vão pensar que vc é idiota, fraca, incapaz.. Autofoco elevado: ficar tão concentrada em seu desempenho, imaginando a impressão que está causando aos outros, ao ponto […]
5 mitos acerca da Ansiedade
Ainda existem muitos mitos acerca da ansiedade. Isso se dá também pelos transtornos de ansiedade ser um problema de saúde dos mais comuns, ainda mais agora no momento que atravessamos. Trouxe aqui 5 dos mitos sobre Ansiedade: 1) “Estar ansioso é ruim” Não. Ansiedade faz parte da nossa vida. O que precisa diferenciar é se […]
5 motivos para fazer Psicoterapia
Sua saúde mental merece a devido atenção. Cada um sabe de seus reais motivos para procurar a psicoterapia, mas se você estiver disposto a descobrir novas formas de compreender e reagir a suas experiências de ansiedade, a terapia é o caminho. O estilo terapêutico adotado na terapia cognitiva envolve cooperação entre terapeuta e cliente, descoberta […]
5 dicas de como ajudar seu familiar com crise de ansiedade
Se percebe que um familiar tem crises constantes de ansiedade, o mais sensato a fazer é convencê-lo a buscar ajuda especializada. Pois a ansiedade pode se manifestar de várias formas e com o passar do tempo pode se transformar num transtorno. Coloque de maneira tranquila para ele que você entende o que ele está passando […]
Você sabe o que é TOC?
O TOC, TRANSTORNO OBSSESSIVO COMPULSIVO, frequentemente se caracteriza pela presença de obsessões e/ou compulsões, também chamados de rituais. Obsessões são pensamentos, impulsos ou imagens recorrentes, persistentes e indesejáveis. Causam ansiedade, medo e desconforto. Compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que a pessoa executa. São obsessões comuns ou “manias”: 👉 preocupar-se de forma excessiva com […]
3 Sinais de que a Ansiedade está interferindo na Sua Vida
Vivemos na era da ansiedade. A prevalência em transtornos ansiosos e depressivos só aumentam! Além da depressão, a ansiedade é algo sério também. E por isso resolvi postar aqui apenas 3 sinais de que a ansiedade esteja trazendo prejuízos para você: ☑ quando a ansiedade lhe impossibilita de trabalhar ou de aceitar desafios que fariam […]