Você tem medo de dirigir?

Você tem medo de dirigir?

Você é uma das pessoas entre muitas que usa sua habilitação com o RG apenas? Você acredita que não dirige um carro por medo de errar? Você acha que o que te impossibilita é o olhar dos outros, o julgamento que sofrerá? Ou de fato você já passou por alguma experiência ruim no volante, um […]

Ansiedade e a Liderança

Ansiedade e a Liderança

Diariamente os gestores das empresas se deparam com inúmeros desafios. No exercício da liderança o gestor é solicitado a resolver questões urgentes, metas, prazos, lidar com as mudanças de equipe, treinar, admitir, desenvolver pessoas de vários estilos comportamentais e demitir pessoas. Contudo, ao ocupar a posição de liderança, vários sentimentos e emoções assim como a […]

Como você não deve fazer gestão de pessoas

Como você não deve fazer gestão de pessoas

Encontramos inúmeros exemplos de como não se faz gestão de pessoas. Eu conheço. Você também deve conhecer. Acredito inclusive, que você já pediu demissão de algum gestor ou no mínimo conhece alguém que já passou por isso, não é mesmo? E, se não pediu demissão, já conviveu com gestores desmotivadores. Infelizmente conhecemos várias pessoas ocupando […]

Como Liderar Equipes à Distância

Como Liderar Equipes à Distância

Liderar à distância têm sido um desafio comum para muitos líderes, principalmente em tempos de pandemia. O desafio do líder é grande! Em cada organização e com o passar do tempo seus desafios só aumentam.. Estive recentemente conversando com um líder que lidera equipes espalhadas pelo Brasil e até fora do País, equipes inclusive que […]

Mulheres na Pandemia – Dicas de Autocuidado

Mulheres na Pandemia - Dicas de Autocuidado

Autocuidado = AMOR próprio.  E COMO anda isso em você? A pandemia agravou a sobrecarga das mulheres que já era de dupla jornada. Os desafios diários que já eram culturalmente exercidos por mulheres como arrumação da casa, responsabilidade pela alimentação, cuidado com as roupas, com filhos, pets.. A partir da pandemia, somam-se os seguintes  preocupações […]

Sobre Preocupação Produtiva e Preocupação Improdutiva

Sobre Preocupação Produtiva e Preocupação Improdutiva

Você tende a se preocupar com muitas coisas diferentes? Sua ansiedade ocorre basicamente na forma de preocupação? A preocupação é uma cadeia de pensamentos duradouros, repetitivos e com desfecho negativo e ameaçador. A ansiedade se caracteriza por uma preocupação de ameaça futura e quando isso ocorre pense: sua preocupação é produtiva ou improdutiva? 📌 Quando […]

O que é um ataque de Pânico?

Um ataque de pânico é definido como um episódio ou um período distinto de medo ou desconforto que se forma repentinamente e atinge sua intensidade máxima rapidamente e se caracteriza por uma série de sensações físicas e condições assustadoras. Normalmente os ataques de pânico duram de 5 a 20 minutos. É importante ressaltar que os […]

Você sabe do que se trata fobia social?

Você sabe do que se trata a fobia social?

Medo de ser avaliado/Medo de ser Julgado/Medo ser observado A ansiedade social, é caracterizada por: Medo de avaliação negativa: medo de ser julgado pelos outros, medo que os outros vão pensar que vc é idiota, fraca, incapaz.. Autofoco elevado: ficar tão concentrada em seu desempenho, imaginando a impressão que está causando aos outros, ao ponto […]

5 mitos acerca da Ansiedade

05 mitos acerca da Ansiedade

Ainda existem muitos mitos acerca da ansiedade. Isso se dá também pelos transtornos de ansiedade ser um problema de saúde dos mais comuns, ainda mais agora no momento que atravessamos. Trouxe aqui 5 dos mitos sobre Ansiedade: 1) “Estar ansioso é ruim” Não. Ansiedade faz parte da nossa vida. O que precisa diferenciar é se […]

5 motivos para fazer Psicoterapia

5 motivos para fazer Psicoterapia

Sua saúde mental merece a devido atenção. Cada um sabe de seus reais motivos para procurar a psicoterapia, mas se você estiver disposto a descobrir novas formas de compreender e reagir a suas experiências de ansiedade, a terapia é o caminho. O estilo terapêutico adotado na terapia cognitiva envolve cooperação entre terapeuta e cliente, descoberta […]