Sobre Preocupação Produtiva e Preocupação Improdutiva

Você tende a se preocupar com muitas coisas diferentes? Sua ansiedade ocorre basicamente na forma de preocupação?

A preocupação é uma cadeia de pensamentos duradouros, repetitivos e com desfecho negativo e ameaçador.

A ansiedade se caracteriza por uma preocupação de ameaça futura e quando isso ocorre pense: sua preocupação é produtiva ou improdutiva?

📌 Quando tem preocupação improdutiva você foca em cenários hipotéticos imaginados, distantes (e, se…);
📌 Foco em problemas imaginados sobre os quais tem pouco controle ou capacidade de influenciar;
📌 Busca incessante de segurança e certeza de resultado imaginado;
📌 Níveis altos de ansiedade e aflição;
📌 Sentimento de impotência;
📌 Pensamentos catastróficos.

Se você se reconheceu, é provável que você sofra de preocupação improdutiva, muito comum em transtorno de ansiedade generalizada.  É importante buscar psicoterapia para entender o que ocorre com você.

Será que suas preocupações estão lhe impedindo de levar uma vida com mais leveza e te impossibilitando de viver o hoje como deve ser vivido?

Busque apoio!

Compartilhe com alguém que você percebe com preocupação improdutiva.

Com carinho,

Psicóloga Jucileide Santana
CRP 06/55473

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